Thân hình thon gọn nhưng bắp tay lại to, ngấn mỡ là khuyết điểm khiến nhiều chị em cảm thấy không thoải mái. Các chị em cũng chẳng thể diện được những trang phục ngắn tay, hở tay vì sợ lộ ra phần “bắp tay lực điền” của mình. Vậy có những cách nào để khiến cánh tay chị em trở lên mềm mại hơn. Hãy cùng khám phá với bài viết Spa giảm béo tay không xâm lấn và hiệu quả nhất tại Hà Nội của Vivu Hồ Tây nhé.
Nội Dung
Những cách giảm béo bắp tay tại nhà với các bài tập giảm mỡ bắp tay
Đối với những người thích vận động thì các bài tập thể dục làm tiêu hao mỡ thừa ở bộ phận này là sự lựa chọn thích hợp. Không chỉ giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả, các bài tập còn giúp làm săn chắc bắp tay.
Các bài tập gym thu nhỏ bắp tay
Gym được coi là một vũ khí đắc lực để loại bỏ lượng mỡ dư thừa ở vùng bắp tay và bắp chân. Nếu bạn kiên trì áp dụng một trong các bài tập dưới đây, chắc chắn trong thời gian ngắn mỡ bắp tay sẽ được cải thiện đáng kể.
Chống đẩy với bóng – cách làm thon nhỏ bắp tay và phần vai
Bài tập này tương đối đơn giản để thực hiện nhưng lại mang lại kết quả rất tốt bởi tập trung áp lực vào nhóm cơ vai, tay trên cơ thể.
Giảm béo bắp tay với tạ
Theo chia sẻ của các huấn luyện viên thể hình, các bài tập đơn giản với tạ giúp bắp tay trở nên thon gọn và săn chắc hơn. Bạn có thể bắt đầu với những loại tạ nhỏ khoảng 0.5kg. Thời điểm tốt nhất trong ngày để bạn tập tạ giảm mỡ tay là buổi sáng. Mỗi lần, bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 10 phút để tập là đủ.
Các bài tập yoga giảm mỡ bắp tay
Nếu là người thích những bài tập yêu cầu sự dẻo dai, uyển chuyển, không thích nhiều dụng cụ thì bạn có thể tham khảo các bài tập yoga giảm mỡ tay. Bài tập này rất đơn giản và phù hợp đối với các chị em để rèn luyện tại nhà bởi dụng cụ duy nhất cần chuẩn bị đó là một chiếc thảm.
Lựa chọn thực phẩm thông minh giúp làm nhỏ bắp tay
Luyện tập phải đi kèm với việc ăn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Việc tăng cường, bổ sung cho cơ thể các thực phẩm bổ dưỡng, ít calo, no lâu giúp chị em ngăn ngừa sự tích tụ mỡ ở vùng bắp tay. Bạn có thể lên trên mạng và tìm hiểu, có rất nhiều chế độ ăn uống khoa học vừa ngon lại vừa cải thiện vóc dáng hiệu quả.
Giảm lượng carbs tinh chế trong khẩu phần ăn hàng ngày
Carbs tinh chế là các loại carbohydrate đã được xử lý trước, từ đó làm giảm hàm lượng vitamin và khoáng chất có trong sản phẩm ngũ cốc cuối cùng. Nếu bổ sung các sản phẩm chứa carbs tinh chế, lượng đường trong máu sẽ tăng nhanh và đồng thời kích thích cảm giác đói nhanh hơn.
Trong khi các loại ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm cân và chất béo trong cơ thể, thì việc ăn nhiều ngũ cốc được làm từ carbs tinh chế sẽ khiến lượng chất béo trong cơ thể tăng lên, dẫn đến tăng cân và kéo theo bắp tay cũng trở nên to hơn.
Tăng lượng thực phẩm chứa protein trong khẩu phần ăn hàng ngày
Nếu đang cố gắng giảm bớt lượng mỡ ở bắp tay để bắp tay trở nên thon gọn và săn chắc hơn, bạn nên bổ sung nhiều protein trong chế độ ăn uống hàng ngày. Các loại thực phẩm giàu protein sẽ giúp cơ thể hình thành nhiều cơ và đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn.
Ngoài ra, việc bổ sung nhiều thực phẩm chứa protein trong bữa ăn còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, không còn cảm thấy đói ở những bữa ăn tiếp theo. Lưu ý rằng, cách này chỉ khuyến khích bạn tăng lượng protein nạp vào cơ thể, không phải thay đổi toàn bộ chế độ ăn trong ngày chỉ bao gồm protein.
Cách giảm béo bắp tay cấp tốc bằng công nghệ cao SlimFit
Mô mỡ ở bắp tay không dễ tiêu hao như mỡ ở các vùng da khác trên cơ thể. Để đánh bật chúng cần phải có sự tác động mạnh và trực tiếp bằng máy móc công nghệ cao.
SlimFit là phương pháp giảm béo được Hội đồng các bác sĩ tại Saigon Smile Spa kết hợp cùng đối tác là các chuyên gia hàng đầu về giảm béo đến từ Hoa Kỳ với mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ trong 1 tuần cho phụ nữ Việt.
Tăng khả năng chuyển hóa cơ bản
Phương pháp SlimFit sử dụng nhiều thao tác massage độc đáo tác động lên vùng tích mỡ, tốt cho việc lưu thông tuần hoàn máu, nuôi dưỡng các bộ phận nội tạng được khỏe mạnh, từ đó tăng cường khả năng loại bỏ mỡ thừa của cơ thể. Nhờ vậy, mỡ thừa được chuyển hóa đáng kể thành năng lượng tiêu hao.
Tăng khả năng hủy mỡ
Xử lý lớp mỡ dày dưới da bằng tác động kép từ sóng xung kích Radial Shock wave kết hợp cùng dòng xoáy cơ học từ máy rung thế hệ mới, mỡ thừa nhanh chóng bị hóa lỏng dễ dàng.
Tăng khả năng bài tiết của cơ thể
Phương pháp giảm béo SlimFit lấy việc thúc đẩy các chất giải độc làm yếu tố cơ bản cho giảm béo. Khi hệ bài tiết hoạt động ổn định, khí huyết lưu thông, tuần hoàn máu tốt, oxy được vận chuyển đến những vùng thừa mỡ để đốt cháy chúng.
Hy vọng chị em sẽ tìm được cho mình phương pháp giảm bép tay và địa chỉ uy tín qua bài viết của Vivu Hồ Tây. Chúc chị em ngày càng xinh đẹp và tỏa sáng.
